Подготовка к путешествию в горы

Горный туризм. Как подготовиться к путешествию?

Самым популярным видом туризма среди экстремалов становится альпинизм. Чаще всего, таким типом деятельности занимаются коллективно. Однако каждому горнолыжнику к любому походу нужно самостоятельно готовиться. Как?

Сначала план

Планировать поход нужно заранее. Оптимальный вариант — за год до намеченного события.
Итак, стоит учесть следующие пункты:
- маршрут;
- утверждение участников;
- снаряжение;
- раскладка и аптечка;
- генеральная проверка.
Также стоит учесть оптимальный период посещения гор. Учитывая географию и климат России, подходящим временем становится конец июля и начало августа. Погода стабильная и пик отпускного сезона.

Проверка здоровья

На большой высоте обостряются все хронические заболевания. А походы проходят минимум три дня. Иногда последствия плохого обследования могут быть печальными. Так что важно получить одобрение врачей.

Тренировка

У любителей горных туристических направлений должна быть хорошая физическая подготовка. Особенно - выносливость. Именно поэтому важна постоянная тренировка. Можно выбирать бег, плавание и аэробику на длинные дистанции при медленном темпе и контроле сердечных сокращений. Силовые упражнения выполнять по несколько повторов. Ведь нужна именно выносливость, а не мышечная масса.
Составление маршрута и расчет необходимого инвентаря

Планирование путешествия не менее важный пункт.
Стоит учесть:
1. График должен быть равномерным. Максимально в сутки можно пройти 10-15 км.
2. Не забывать про акклиматизацию в первые сутки. Разница высоты на протяжении суток не должна превышать 500 метров.
3. Составить запасной маршрут на случай аварии, ЧП или другого форс-мажора.
4. Учесть несоразмерность карты и рельефа на местности.
Естественно нужно ориентироваться на силы, предпочтения и возможности всех членов туристического похода.
5. Необходимость карты
Использовать рекомендуется бумажную карту. Преимущества очевидны: электронные долго не проработают, а заряжать в горах гаджеты негде. Да и связи в горах практически нет. Именно поэтому нужен бумажный носитель.
Ее можно купить. Только опытные туристы предлагают распечатать самостоятельно, а заодно и приложить фотографии перевалов.
6. Что касается связи: лучше взять с собой рации для связи с другими членами группы и спутниковый телефон для коммуникации со спасателями, если случится ЧП.
7. Позаботиться о питании
Питание нужно рассчитать так же, как и план маршрута, на дни. Причем стоить учесть все возможные аллергии других участников.
Составить меню, не забывая про сложные физические нагрузки при переходах.
Раскладка может писаться на всех или сортироваться по палаткам, индивидуально по каждому участнику похода.
Что касается веса: в сутки каждому человеку нужно 500-600 г сухого пайка. Только в первые сутки, участники тратят то, что успели наесть заранее.
8. Подбор снаряжения
Этим нужно заниматься вместе с составлением маршрута. Особенно, если поход первый.
Последовательность:
- подготовить список необходимых вещей;
- проанализировать рынок и отзывы туристов;
- приобрести;
- подогнать снаряжение под себя;
- проверить. Как? Довольно просто! За два месяца до запланированного отпуска выбраться со всем снаряжением на несколько дней в ближайший лес. И посмотреть его «в деле».
9. Аптечка
Собирать ее нужно тоже заранее. Помимо антисептиков, перевязочных материалов, дезинфицирующих средств, противовирусных, обезболивающих, желудочно-кишечных средств, в обязательном порядке должны быть антигистаминные препараты. Кроме того, каждый участник должен взять с собой свои лекарства от различных хронических заболеваний.
Желательно озвучить какие бывают приступы и что при них делать.
10. Компания
Важно не только познакомиться с людьми, но и постараться подружиться с ними. Хороший психологический настрой поможет в любом походе.
Выполняя вышеперечисленное, каждый любитель сможет хорошо подготовиться к предстоящему горнолыжному сезону.
11. Оборудование
Также не стоит забывать о вещах, которые следует взять с собой в поход. Их вы сможете приобрести на нашем сайте
- бинокль
- экшн-камера
- рации, аксессуары и антенны
- радиоприёмник
- термометр и градусник
- фонари: налобные, кемпинговые и ручные
- часы, таймер и спорт браслет
- наушники
- аккумуляторы и батареи
- диктофон
- шнур для зарядки

Подпишитесь на канал «ЭЛЕКТРОНИКА GA» в Telegram: перейдите по инвайт-ссылке или в поисковой строке мессенджера введите @antenna123ru, затем выберите канал «ЭЛЕКТРОНИКА GA» и нажмите кнопку +Join внизу экрана.

Также читайте наши Блоги, Новости, узнавайте про Акции  во «ВКонтакте», Facebook, «Одноклассниках» и Instagram.